מניעת פציעות בגב תחתון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
חזרתי לעבודה בחדר כושר והדבר שאני הכי חושש ממנו כרגע הוא פציעה בגב תחתון בדגש על נזק לדיסק איך ניתן למנוע נזק לגב התחתון? יש דרכים לחזק אותו ובכך להפוך את העבודה בחדר כושר לבטוחה יותר?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.11.13 | 11:02
אוהד שלום, המפתח למניעת פציעות בכל אזור בגוף, כולל גב הוא בהקפדה על ביצועים נכונים של התרגילים והתקדמות מדורגת התואמת את יכולותיך. לפיכך ממליץ שתתיעץ עם מאמן כושר בחדר הכושר, אולי אפילו לרכוש מספר אימונים אישיים לצורך לימוד ביצועים בצורה מדויקת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
