full body workout
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לכולם! הדעות חלוקות לגבי כמה סטים ניתן לעשות לכל חלקי הגוף.... שאלתי היא כמה ניתן לעשות לאימון עצים במיוחד למטרת העלאת שריר 3 פעמים בשבוע FBW לקבוצות שרירים קטנות וגדולות? מתאמן כבר 4 שנים... תודה!
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.11.13 | 16:39
שחר שלום, אכן יש דעות שונות בעניין אני ממליץ על 3-5 סטים לשרירים גדולים 2-4 לקטנים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
