ריצה מהירה!
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מאמן/דוקטור, שלום. אני בן שתיים עשרה ואני רוצה לדעת מה לעשות בשביל שהריצה שלי תשתפר בבקשה. תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.11.13 | 10:14
רוני שלום, ממליץ שתתיעץ עם מאמן כושר באזור מגוריך. שיוכל לכוונך וגם לראות את סגנון ריצתך ולתקנו במידת הצורך. ללא קשר מומלץ להתחיל בריצות קלות 3 פעמים בשבוע יום כן יום לא. משך הריצות יכול להתחיל ב כ 20 דקות ובהדרגה להעלות את נשך הריצות. אם כוונתך היתה לגבי שיפור מהירות ריצתך לריצות קצרות - במקרה זה רק יעוץ עם מאמן ריצה באזור מגוריך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
