שלום, אני יכול בבקשה לקבל מידע (ואני בן 16) על כמות המים שנער בגילי צריך לשתות?
לירן שלום, מאד תלוי בסך כל הפעילות הגופנית במשך היום. לפחות 2 ליטק ביום. בהצלחה אורי