שומן

שלום אני בן 15 מבנה הגוף שלי הוא אנדומורפי בזמן האחרון אני התחלתי לאכול יותר ממה שאני צורך בדרך כלל והעליתי במשקל כעת המשקל שלי הוא 75 והגובה שלי הוא 178 האם המשקל שלי תקין ?? ועוד שאלה חשובה ביותר האם צריך שיהיה שומן בגוף על מנת ליצור גדילה בשריר ולהגדיל את מסת השריר ???