כאבי גב אחרי פילאטיס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 49 וסובלת מפריצת דיסק בחוליות תחתונות מזה כשנתיים כשאני עושה פלדנקרייז והליכות יש הקלה. לאחרונה התחלתי פילאטיס ויש לציין שאני לא עושה את כל התרגילים וממש עושה בקצב איטי לפי היכול שלי בשיעור עצמו אין לי כאבים אבל למחרת כואב לי מאוד הגב התחתון ואפילו הקרנה למפשעה ולירך וזה חוזר אחרי כל שיעור למשך שלושה ימים של כאבים. האם כדאי להמשיך? או שזה עלול לגרום לי נזק? המורה מעדכנת לפעמים איזה תרגילים מומלץ לעשות ובכל זאת. אודה לתשובה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.11.13 | 18:19
ניתי שלום, לא ציינת אם מדובר בפילאטיס רצפה או מכשירים. אם ברצפה מדובר ממליץ לעבור לפילאטיס מכשירים , עדיף להתחיל באימון אישי ולא קבוצתי. במידה ומדובר במכשירים חזרי אלי ונמשיך משם. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
