שלום, שאלה חשובה

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

29/11/2013 | 15:34 | מאת: קופי

שאלתי היא כזו- חברה שלי הולכת לחדר כושר לפחות ארבע פעמים בשבוע כבר שנה וחצי. האימון שלה כולל שעה אירובי (45 דק' קרוס, אח"כ רבע שעה ריצה/אופניים וכו') לאחר מכן היא עושה אימוני התנגדות בדגש על ירכיים, תחת, רגליים (סקווט וכל החברים שלו) במשך 45 דק'. בנוסף, היא שומרת על תזונה בריאה , 5 ארוחות קטנות ביום. לא אוכלת שטויות. שותה רק מים. ממש לפי הספר. הבעיה היא שהיא לא רואה תוצאות. היא רוצה לשרוף את השומן בירכיים ובטוסיק והוא פשוט נתקע שם ולא זז. היא אמנם ירדה במשקל והבטן שלה שטוחה אך מאז שהתחילה להתאמן אין כמעט שינוי בירכיים. זה נורא מתסכל בהתחשב בזמן שהיא משקיעה! מה לדעתך הבעיה? האם כדאי להתייעץ עם מישהו מיקצועי? מה כבר הוא יכול לחדש? אם כן, אל מי פונים? בתודה ובהערכה.

לקריאה נוספת והעמקה

קופי שלום, אתחיל מהסוף, כן מומלץ להתייעץ עם תזונאי/ת ספורט. לגבי שומן באזורים שונים בגוף - לכל אחד גנטיקה משלו, היכולת להפחית אחוזי שומן מאזור זה או אחר תלויה באותה גנטיקה. מאחר ואיני מכיר את חברתך קשה לענות על כך, יחד עם זאת , כפי שציינתי ייעוץ מקצועי מתזונאי ספורט בהחלט עשוי לעזור. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה