שיפור ריצות 2000- הכנה לגיבוש
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מדדתי היום ריצת 2000. התוצאה הייתה 8:38. הייתי רוצה לשאול על תוכנית אימון בסיסית ופשוטה של 2 אימונים בשבוע (בנוסף לאימון שלישי שאותו אני עושה עם קבוצת ריצה שמגיעה ל10 ק"מ). אשמח לכל עזרה. תודה, עמית.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.12.13 | 08:40
עמית שלום, מתי הגיבוש? לפי זה ניתן יהיה לתכנן את תכנית האימון. פרט ואשמח לחזור אליך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
