מסה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני בן 16 מתאמן כבר שנה וחצי אין לי כמעט אחוזי שומן בגוף בכלל אני שוקל 70 קילו שרוב רובם מסת שריר אני שרירי למדי . יש לי שאלה אני רזה אין לי כמעט שומן בגוף בכלל השאלה שלי היא האם בגלל שאין לי כמעט שומן בגוף לא תיווצר גדילה בשריר . הייתי בתחרות חיטוב והרופא שלי אמר לי שעליי להעלות מסת שומן על מנת שייגדלו לי השרירים ויגדילו את נפחם האם זה נכון האם ללא שומן השריר לא גודל ???
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.12.13 | 08:00
חיים שלום, הבעיה לא השומן אלא התזונה. בכדי להעלות מסת שריר עליך להיות במאזן קלורי חיובי, כלומר לאכול יותר ממה שאתה מוציא - לפיכך בתקופה זו ( של העלאת מסה) ישנה עלייה גם בשומן. בהצלחה אורי
השאלה שלשי היא אם השריר יגדל יותר אם יהיה שומן
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
