אימון כוח ואירובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי, מה עדיף, לבצע 3-4 פעמים בשבוע אימון כוח + אירובי או לחלק לימים 3 ימים כוח, 3 ימים אירובי (יום כך ויום כך + יום אחד מנוחה) ? המטרה היא הורדה במשקל (BMI 45)
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.12.13 | 10:23
גד שלום, אני אישית אוהב את ההפרדה בין אירובי לכוח. ולכן ממליץ על 3 כוח ו3 אירובי. לגבי מטרתך (הורדת משקל) מה שחשוב זו התכנית תזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
