תזונה לפני אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום.. רציתי לשאול מה צריך לאכול לפני אימון? לפעמים קורה שהארוחת צהריים שלי העיקרית היא בערך 5-4 שעות לפני האימון האם זה מספיק? ואם לא האם פרי חצי שעה לפני יהיה מספיק? או שצריך לאכול משהו יותר משמעותי? ואם כן כמה זמן לפני?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.12.13 | 08:16
רמי שלום, לפני האימון (כחצי שעה לפני) אתה יכול לאכול פחמימה כגון פרוסת לחם, פרי, או בר אנרגיה בהצלחה אורי
אבל אם הארוחה המלאה היא 5-6 שעות לפני האימון? אין צורך להוסיף איזה סנדוויץ שעה שעתיים לפני?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.01.14 | 20:39
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
