תרגילי גמישות בחימום
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, קראתי באיזו כתבה שלא מומלץ לבצע מתיחות בשלב החימום. זה מעט מוזר שהרי כולם ממליצים על שילוב מתיחות בחימום. מה דעתך בנושא?
עמירה שלום, אכן חימום חשוב לפני אימונים . לגבי מתיחות אכן מתיחות סטטיות לא מומלץ בשלב החימום לעומת מתיחות דינאמיות המומלצות. בהצלחה אורי