שכמה ימנית תפוסה עקב שימוש ברצועות RIP 60
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני מתאמנת מזה כחודש וחצי עם רצועות RIP 60 לפי דיסקים שח אימון שקיבלתי עם הערכה ופועלת בדיוק לפי מה שמוסבר בדיסקים,כאשר תמיד הייתי פעילה יחסית מבחינת כושר. ריצה, אירובי ותרגילי בטן. אך חלשה מאוד בידיים/זרועות. בשבוע וחצי האחרונים נתפס לי מאוד חזק השכמה הימנית וסובלת מכאבים בשל כך. נראה לי שנתפס לי מזה. איך אדע שהפעילות ברצועות אינה מזיקה לי, האם אני צריכה להפסיק את הפעילות עם הרצועות או שמא הגוף יתרגל וזה יעבור עם הזמן?
מאי שלום, התכווצויות שרירים יכולות להתרחש מכל תרגיל, הבעיה אינה ברצועות אלא בביצוע או שהעצימות הייתה רבה מדי, כך או כך זה לא בעייתי, יחד עם זאת מאחר ומדובר בהיתפסות ארוכה יחסית עיסוי עשוי לעזור, בנוסף ממליץ שתתייעצי עם מאמן כושר מוסמך שיראה לך כיצד לבצע נכון את התרגילים (למרות שציינת כי את מבצעת בדייקנות את התרגילים). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
