חסרים תזונתיים בעקבות פעילות גופנית

שלום, אני מתאמנת לא מעט (כל יומיים למשך כמה שעות). מאמן הכושר שלי אמר שייתכן ויש מקום שאני אקח תוספים של מינרלים וויטמנים בשביל להשלים את מה שהגוף שלי אולי מפסיד באימונים. האם זה נכון? איזה תוספים אני צריכה לקחת?

עשיתי בדיקות דם וגילינו חוסר איזון מכיוון שגם כן התאמנתי כמעט כל יום וירדתי כמות נכבדת במשקל בזמן קצר. התחלתי לקחת משהו שנקרא אלפא ספורט. זה של סופרהב, אבל סביר להניח שיש כל מיני חברות. יש שם ויטמינים שהגוף צריך כדי להתחזק. אימון מאסיבי יכול בסופו של דבר גם לפגוע בגוף וחבל. תעשי את הבדיקות ותראי מה כדאי לעשות. שאלה לי באותו הנושא, אשמח אם תוכלו לענות. כרגע אני עובד על בניית שרירים אך עדיין מתאמן כל יום. מה כדאי לאכול על מנת לזרז את התהליך? תודה.

אעשה בדיקות דם בכל מקרה.