אימוני כוח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
4 אימוני כוח בשבוע בשביל מסת שריר יתנו תוצאות והשגת מטרה ? התוכנית יום ראשון גב רגליים כתפיים יום שני חזה יד קדמית אחורית יום שלישי גב רגליים כתפיים יום רביעי חזה יד קדמית אחורית
לקריאה נוספת והעמקה