זרוע אחורית

נגה שלום, בהנחה שמטרתך כפי שציינת להפחית את % השומן מהזרועות אזי עליך ליצור גרעון קלורי כלומר, תכנית תזונה, רצוי לעשותה בליווי תזונאי/ת. חשוב להבין שלא ניתן לבצע " הורדת שומן נקודתית" כלומר גם אם תעשי כל היום פשיטות מרפק ליד אחורית זה לא מבטיח הורדת שומן מאזור זה, כפי שציינתי הורדת השומן תגיע מגרעון קלורי כללי. לגבי האימונים לא ממליץ להתמקד ביד אחורית אלא לבצע תרגילי כוח לכל הגוף מה שעשוי לעזור בהפחתת שומן גם מיד אחורית. בהצלחה אורי