מעוניין לגדול במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום שמי ניר אני בן 24 וחצי שוקל 57 קילו ונלחם על כל גרם אפשרי שאפשר לעלות במשקל בנוסף על כך אני מתאמן בחדר כושר. אני מעוניין לעלות במשקל עם שילוב של חדר כושר זאת אומרת לעלות במשקל אבל לא בלהיות שמן מקווה שהסברתי את עצמי כמו שצריך תודה.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.01.14 | 08:31
ניר שלום, עליך להתייעץ עם תזונאי/ת ספורט , לקבל תכנית תזונה התואמת את אימוניך ובהתייחסות מכונה לחלבון/ פחמימה ושומן. בנוסף מומלץ להתייעץ עם מאמן כושר מוסמך ולקבל תכנית אימון המתאימה להעלאת מסה. בהצלחה אורי
תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
