אימון יתר

בחודשים האחרונים, בתקופות שבהן אני עובד על חיטוב בחדר-כושר (ובתוכן תזונה דלת פחמימות ביחד עם אימונים עצימים), הייתי חודשב לעצמי סתם שאולי אני מתאמן יותר מדי בשל כל מיני תחושות שבחיים לא היו לי. בכל אופן, קראתי על אימון יתר וגיליתי שהרבה ממה שאני מרגיש נובע מזה: הפרעות בהירדמות ונדודי שינה, ירידה בחשק המיני, רצון להתאמן עוד ועוד, מעין עייפות, הרגשת כבדות וחוסר מוטיביצה לקראת ביצוע משימות יומיומיות בהן אפילו הצורך ללכת ברגל ממקום למקום, וכו'. אני חושש שאני סובל מהתופעה, השאלה היא למי עליי לפנות כדי לאבחן זאת? לרופא? למאמן כושר? מאמני הכושר שבמכון שאני מתאמן בו לא עשו יותר מלעבור קורס של שלושה חודשים בוינגייט, לא מאמין שאקבל מענה הולם אם אפנה לאחד מהם. באופן היפותטי, במידה ואובחן אצלי אימון יתר, קראתי על מספר דרכים להתמודדות: 1. הפחתה באימונים והורדת עצימות 2. מנוחה לגבי מנוחה, הוסיף להיות כתוב במאמר שמי שסובל מאימון יתר- לא מדובר במנוחה של יום-יומיים. אז השאלה המתבקשת היא כמה עליי לנוח כרגע, כשאני רק חש כאילו אני סובל מכך. לגבי הרצון להתאמן עוד ועוד, עליי לציין שהעייפות היחידה שאני מרגיש היא ברגליים (בארבע-ראשי). ובמהלך האימון עצמו בחדר הכושר אני לא מרגיש כאילו היכולת שלי נפגעת. דבר אחרון, לגבי התפריט. ברור לי שלמנוחה והתאוששות הולמות צריך להעתיר פחמימות. אולם אני בתקופת חיטוב. מה עושים במקרה כזה? תודה רבה.