בניית תוכנית אימונים באופני כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, יש לי בבית אופני כושר. איך מתחילים להתאמן בהדרגה? כמה פעמים בשבוע? כמה זמן כל פעם? באיזו עצימות/מהירות? באיזה דופק? ומתי מתחילים להעלות רמות? הרבה תודה, זוהר
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.02.14 | 16:00
זוהר שלום, בלינק המצורף תחת כותרת "חדר כושר מקוון" לכותרת משנה "סבולת לב ריאה" תמצא מידע רב בנושא. במקום להתייחס להליכה/ ריצה התייחס לאופניים. http://www.fib.co.il/ במידה ויהיו לך עוד שאלות לאחר קריאת הלינק אשמח לחזור אליך. בהצלחה אורי
תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
