המלצה לאימון ששורף הרבה קלוריות

מאי שלום, אחלק תשובתי ל2 : 1. בכדי לשרוף שומן יש להיות בגרעון קלורי, כלומר אם מטרתך היא להפחית % שומן / להיחטב - המפתח לכך הוא בתכנית התזונה ולא בסוג הפעילות שממילא את כרגע מוגבלת בו. 2. לגבי סוג הפעילות - לדעתי רכיבה על אופניים או אופני כושר הם פתרון מצוין לבעייתך. דרך אגב- לא ניתן להוריד שומן מאזורים ספציפיים - השומן ירד על פי קוד גנטי כל עוד תהיי בגרעון קלורי (תזונה) וזה יקרה מאזורים שונים בגוף וגם מהבטן ומהרגליים אבל לא ניתן לשלוט בכך. בהצלחה אורי