רצף אימונים

היי אני בן 16 מתאמן באופן קבוע 4 ימים בשבוע . השבוע בגלל שהיה פורים חדר הכושר היה סגור בימים ראשון ושני אני לא מרגיש כל כך טוב ולכן המדריך שלי המליץ לי להישאר בבית לנוח ולשוב יום למחרת לאימון הקשבתי לו וחזרתי חזרה לבית כי לא הצלחתי לעבוד כמו שאני רגיל הייתי עם משקלים נמוכים וחשתי תשוש ומספר החזרות היו נמוכות אף הם 5-6 חזרות . עכשיו אני מרגיש יותר טוב אבל יש לי בעיה אחת אני לא יהיה בעיר בסוף השבוע ולא אוכל ללכת מה שאומר שהשבוע יהיו לי רק שני אימונים ולא ארבעה אני יפספס את האימון של הכתפיים והרגלים האם היעדר האימונים האלה רק השבוע הזה יפגע במסת השריר . נ.ב מתאמן באופן רציף רק השבוע בגלל שלא חשתי בטוב יצאו לי אימונים כאלה בכללי זה 4 .