חיזוק שרירי ידיים

לירון שלום, אכן לצערנו לא ניתן לבצע הורדת שומן נקודתית ואכן הצטברות שומן באזורים אלו ואחרים נובעת מגנטיקה. והאמת היא שאין הרבה מה לעשות. בכדי להוריד % שומן כפי שציינת יש להיות בגרעון קלורי ואינך רוצה בכך. לגבי התרגילים - איני ממליץ להפסיק את תרגילי הכוח אלא לעבור לתרגילים מורכבים יותר (כגון סקווטים/ גב עליון/ חזה) לעשותם במשקלים כבדים (מה שעשוי להעלות מסת שריר ובכך להפחית % שומן גם מהיד האחורית/ קדמית) . לגבי תרגילים ממוקדים ליד אחורית/ קדמית, את יכולה לוותר עליהם בתנאי שאת עושה את הנ"ל. בהצלחה אורי