שאלה

דני שלום, לשאלתך הראשונה, תוספי תזונה ניתנים כאשר התזונה חסרה בהם, ואת לא יכולה מסיבות שונות לענות על החוסרים הללו באמצעות המזון בלבד. בדיקות הדם לא תתמיד משקפות את מצב המאגרים ולכן לא תמיד יתנו לנו את התמונה המלאה. בברזל למשל, ההתייחסות תהיה למצב הפריטין ולא רק למצב ההמוגלובין. מכל מקום קשה לדעת מתוך מה שאת כותבת האם הבעיה היא גופנית או פסיכולוגית וזה דורש בדיקה מעמיקה יותר מאשר בשאלה בפורום כזה. לגבי הארוחה אחרי האימון, חשוב שתכיל גם פחמימה וגם חלבון, את יכולה בשייק ואת יכולה כמובן באוכל רגיל העיקר שהגוף יקבל את אותם רכיבי התזונה שחשובים לו כל כך לשיקומו אחרי הפעילות. בהצלחה, אילנית