שוקיים :(((
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בוקר מעולה, במשך חודש אני רצה כל יום 4 קילומטר, ריצה איטית (אומרים עדיף ללכת לכן הריצה איטית, חוץ מזה שאחרי הריצה אני מרגישה מצוין עם עצמי!) שקלתי עד לפני כחצי שנה 63-64 קילו, כיום אני נעה בין 56-57. בנוסף לריצה במשך החודש האחרון אני עושה כל שבוע יום צום - שזה אומר שתייה בלבד!! כל שתייה, חם, קר, מים, מיץ אבל רק שתייה. אחרי כל זה.. השאלה שלי היא איך לעזאזל (סליחה) אני יורדת ספציפית בשוקיים???? אני אוהבת את איך שאני נראית ואני חושבת שאני במשקל הנכון וההולם לי.. אבל אני מתעבת את השוקיים שלי!! בזה שאני רצה האם אני עושה לרגלים שרירים ואז ההיקף לא יעלם "אף פעם"? הרי ירדתי כ"כ הרבה ורואים את זה בבטן, בפנים בעיקר.. אז למה אין התקדמות גם להורדת נפח השוקיים? אני ממש עצובה ומדוכאת מזה, זה מפריע לי ביום יום בכך שאני לא לובשת בגדים קצרים בגלל בושה. תודה מראש.
הגובה 1.65
יוליה שלום. ראשית איני ממליץ על ימי צום. מה שחשוב שתצמדי לתכנית תזונה מקצועית ותתמידי בה. כמו כן אין שום מניעה מלבצע ריצות עצימות גבוה יותר , תלוי כמובן רמת כושרך. להליכה אין יתדון על ריצה בהיבט של הורדת משקל. לגבי שוקייך - מדובר בגנטיקה ולבן לצערי לא ניתן לעשות הרבה. פשוט המשיכי באימוניך ובתזונה. בעצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
