אחוזי שומן

עינב שלום, משקל הגוף מורכב ממספר גורמים בהם עצמות, שרירים, שומן ומים (דם). בדיאטת הרזייה, המטרה שלנו היא לרדת מריקמה אחת והיא ריקמת השומן. כדי שזה יקרה, אנחנו צריכים ליצור מאזן קלורי שלילי ביחד עם דיאטת הרזייה. הסיפור הוא בירידה איכותית, כלומר, ירידה במסת השומן בלבד כשאנחנו משתדלים לא לפגוע ברקמות אחרות. לשם כך על הדיאטה להיות מאוזנת ומתונה, אם היא חריפה מדי, נמצא פגיעה במסת השריר, דבר שיתבטר בשינוי גדול במשקל אבל שינוי קטן באחוזי השומן. לפיכך, חשוב שדיאטן/ית יבנה את תוכנית התזונה שלך, וחשוב מאוד גם שיעקוב אחריך, כדי לוודא שהתוכנית הזו אכן מתאימה לך לאורך זמן. בהצלחה, אילנית