שרירי בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי האם במכשיר המקבילים ניתן להפעיל את שרירי הבטן כאגוניסטים כאשר יוצרים זוית קטנה מ90 במפרק הירך? איזה חלק מהשריר עובד בעיקר? התרגיל מומלץ למתחילים? רציתי לדעת בכללי איזה תרגילים מתאימים לאנשים עם בעיות גו או צוואר?
בה אל שלום, אכן שרירי הבטן עובדים בתרגיל המדובר, הם עובדים סטטית אלא אם יש הטיית אגן קדמית. כל השריר עובד ( אין חלוקה לבטן תחתונה/עליונה). אני אישית מעדיף תרגילי בטן סטטיים כגון פלנקים (כמו מנח של שכיבת סמיכה על האמות) שהם גם מתאימים לבעיות צוואר בהנחה שמנח הצוואר ניטרלי כמובן. בהצלחה אורי
תודה רבה על העזרה וההסברים. יש לי שאלה בקשר לסוגי אופניים. אני רוכבת חובבנית בפארק באופניים ממוצעות ולאחר כשעה התנוחה לא נוחה לי ,השאלה מה ההבדל ברכיבה באופניים הנחשבות ספורטיביות לאופניים שהכידון בהם גבוהה ונוח לאחיזה ללא רכינה קדימה? חוץ מרעיון האוירודינאמי במהירות..
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
