חלבונים ומסה

לאלמונית שלום, קשה "להתווכח" עם הרגשה, יחד עם זאת ביכולתך לבדוק את "ההרגשה" בצורה מדויקת ומדעית - סרט מדידה. נסי להמשיך לחזק את הגוף ובצעי מדידות . גם עלייה במסת השריר אינה בהכרח גורמת לעלייה בהיקף אבר זה או אחר, מאד תלוי בסוג אימוני הכוח שעושים, תדירותם ועצימותם , וכמובן בתכנית התזונה. בהצלחה אורי

אלמונית שלום, מסת השריר ומסת השומן שונות לא רק בתכולתן אלא גם בנפח שלהן. למסת השריר בד"כ נפח קטן יחסית לזה של השומן ולכן תחושת מלאות הזו עשויה להיות תחושה סוביקטיבית שהדרך הטובה ביותר להתמודד איתה היא כמו שהציע אורי, סרט המדידה. מאידך, העובדה שאת צורכת פחות חלבון, עשויה להביא לצריכה עודפת ברכיבי האנרגיה האחרים השומן והפחמימות, שזו אגב עלולה להתבטא בעליה במסת השומן, שכפי שאמרנו יש לה נפח ויכולה לתרום גם היא לתחושת המלאות. לפיכך, המלצתי לך להתייעץ עם דיאטן/ית שיבדקו את התפריט שלך, יעזרו לך לסדר אותו נכון, כך שיעזור לך גם בתחושותייך הסוביקטיביות, וגם יעקוב אחרי המדדים שלך כדי לוודא שאכן את עולה במסת השריר ולא בשומן. בהצלחה, אילנית