כושר בהריון

שלום, בת 35, הריון 3 (אחרי 2 קיסרי) שבוע 10. לפני ההריון, הייתי בכושר שיא של 5 אימוני אירובי בשבוע (קיקבוקס/מדרגה וזומבה) ו2 אימוני כח משולבים (בעיקר מובנים TRX שעה וקצת כל אחד). בחודשיים וחצי האחרונים התרוקנו ממני כל האנרגיות ולא הייתי מסוגלת לעשות כושר. שמרתי על שעה אירובי ושעה אימון כח בשבוע. אני מנסה נואשות להביא את עצמי למה שהיה ולא מצליחה. לאחריות אישית אני משתמשת בשעון דופק. דופק מירבי אחרי חישוב הוא 191 ובהפחתה 75% להריון זה 143. עשיתי היום הליכון (6.5 ועלייה 3.5) וכל רגע הייתי צריכה לשחק עם המהירות כי איך שאני מתחילה לשיר או להזיז ידיים הדופק טס למעלה. ממש סיוט. סיימתי שעה עם דופק מקסימלי 145 וממוצע 125. אבל כשיצאתי מהמכון, לא יודעת אם בגלל השרב בחוץ או האימון היו לי מלא סחרחורות ובחילות ובקושי הצלחתי לזוז. רק אחרי שעה וגביע גבינה לבנה ולחם הצלחתי לחזור לעצמי. אגב, התחלת האימון היתה בדופק 91 וסיום ב110 במנוחה. אתם יכולים להסביר לי, מה לעזאזל קרה לי? אני לא מתכוונת לוותר על כושר, גם ככה האימון היה מופחת כח.