סחרחורות וחולשה

שלום, אני בת 19. אני רצה שלוש פעמים בשבוע בבוקר, 5 קמ ב-30 דקות. כשאני מתעוררת אני שותה כוס קפה שחור ואוכלת חטיף אנרגיה ולאחר חצי שעה יוצאת לריצה. בכל פעם שאני חוזרת מהריצה ומבצעת מתיחות אני מרגישה בכל פעם שאני מתיישרת לאחר התכופפות סחרחורות, חולשה, ורואה שחור. חשוב לציין שהיו לי בשנים האחרונות הרבה מקרי התעלפות אחרי מקלחות, כשהייתי חולה, או כשהייתי בחרדה. לכן אני כבר יודעת למנוע את העלפון וכשאני חשה בדברים האלה אני נשכבת ומרימה רגליים אבל הייתי רוצה לדעת למה זה קורה לי תמיד אחרי הריצות והאם יש דרך שאני יכולה למנוע את זה. תודה, רוני.