כמה שאלות בתחומים של ירידה במשקל ואימונים - כושר

היי ! קוראים לי אמיליה גובה 1.70 בעבר שקלתי 95 קילו והיום אני שוקלת 18 קילו פחות ( היום אני שוקלת 77 קילו) , עברתי תהליך מדהים של ירידה במשקל , אם זה אומר השינוי שלי עצמי , ובעצם התחלתי לגלות דברים שבעצם לא עשיתי אותם בעבר והיום אני עושה אותם , וגם הגשמתי חלומות כמו שלראשונה השנה השתתפתי במירוץ חיפה ורצתי 5 ק"מ , ובחודש האחרון גם הצתרפתי לקבוצת ריצה ואני ממשיכה את מה שהתחלתי . כמה שאלות יש לי אלייך. שאלה 1 - איך מתמודדים עם תקופת החגים ( בתקופת החגים קצת יותר קשה לי בגלל שאני חוגגת אותם אצל סבתא ויש הרבה מאכלים טובים ? שאלה 2 - שבוע שעבר הייתה לי ירידה מדהימה של 1.3 קילו , השבוע הזה היה לי משבר במהלך כל השבוע איך מתמודדים עם זה ? שלוש פעמים בשבוע אני מתאמנת אימון פוקציונאלים + פעמים בשבוע ריצה ויום אחד בשבוע בשבילי הוא היום מנוחה ( אימון פוקציונאלים אני מתאמנת כמעט כשנה בערך , אימוני ריצה אני מתאמנת בערך כחמישה חודשים) , בנושא הזה יש לי שאלה: שאלה 1 - יש לי בעיה להמשיך את האימונים מבחינה כלכלית האם זה בסדר להפסיק את זה בוות אחת או שעדיף להוריד פשוט את מספר האימונים בחודש ? חג שמח שהיה לך אמיליה

היי אורי בוקר טוב ! תודה לך תשובתך. אני החלטתי להפסיק את האימונים שאני עושה מסיבה כלכלית אבל בסופו של דבר שניתי את ההחלטתי ופשוט הורדתי את כמות האימונים שאני עושה בשבוע בסופו של דבר כמו שאמרת אני אתן לגוף שלי מנוחה וכשהחזור לתדירות כמות האימונים הרגילה שלי אז הגוף יהיה חזק מספיק כדי לספוג עוד ואפילו גם כל מיני תרגילים חדשים . אמיליה