צפיפות העצם
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם השיעורים בסטודיו כמו פילטיס, פילטיס CORE, מתיחות, FITBALLהינם שיעורים שעוזרים לחיזוק צפיפות העצם? אם כן- מה מבין מה שמניתי הכי עוזר? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
שלום, את הפעילות הטובה ביותר לצפיפות עצם לא ציינת והיא אימוני כוח עם משקולות. לשאלתך - קשה לענות מאחר וזה תלוי בעצימות האימונים / מנחי גוף / וסוג התרגילים אותם את עושה. משלשת הפעילויות שציינת המתיחות הן הפחות רלוונטיות. בהצלחה אורי