תפריט תזונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אילנית אני 1.85 שוקל 80 רץ 4 פעמיים בשבוע בערך 2.5 קמ ומתאמן במכשירים שנמצאים בפארקים..בנסוף עושה כפיפות בטן ושכיבות שמיכה כל יום ...צריך לציין שאני לא רוצה להתנפח בשרירים אלא רק לעצב ולחטב ואין לי מושגכ מה אוכלים ומה לא ..אשמח אם תתני לי תםריט תזונה מסודר
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
25.06.14 | 17:30
מיכאל שלום, בעיקרון, לא בונים תפריטים במסגרת פורומים כאלה וכדאי מאוד שאת תוכנית התזונה תעשה מול דיאטן מקצועי, כיוון שיש לקחת מספר פרמטרים בחשבון בנוסף לאלו שהעלת. בהצלחה, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
