כאב חזה והקאות בריצה

גל שלום, יכולות להיות סיבות שונות לתופעה. גם אם לא אכלת בסמוך לריצה עדיין יכולה להיות השפעה של אוכל על ההקאה, בנוסף גם אם קצב הריצה נראה מתון (במיוחד אצל רצים שהתאמנו בעבר) לעתים הוא מהיר מדי לרמת הכושר בה אתה נמצא. ויכול להיות שמדובר בשילוב של מספר גורמים כגון סוג האוכל, רמת כושר ירודה, לחות, חום... שביחד גרמו לתופעה. אני חולק עליך לגבי "לקחת את עצמך לקצה" להפך!! יש להיכנס לכושר בהדרגה תוך הקשבה לגוף. המלצתי - נסה לרוץ בפעם הבאה בקצב איטי יותר התחל ביום כן יום לא ובהדרגה העלה את תדירות האימונים ואח"כ את עצימותם. במידה ויהיו לך עוד שאלות אשמח לחזור אליך. בהצלחה אורי