ריצה או הליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום , אני מתלבט בי ריצה להליכה. כיום אני רץ היום כ 7 /8 ק"מ במהירות של בין 8 ל 9 . שאלתי - האם לא עדיף לעבור להליכה? בגלל חשש לפציעות ? האם כושרי יפגע במעבר להליכה? אני מתאמן 3פעמים בשבוע כולל תרגילי בטן ושכיבות סמיכה כ 20 חזרות 3 סטים.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.07.14 | 20:33
נתן שלום, מההיבט האירובי לריצה עדיפות, אבל חשוב להתייחס גם לנושא פציעות ולכן כדאי לשלב גם הליכה וגם ריצה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
