נשימות בשחייה

לילי שלום, שחיית חזה כשהראש מחוץ למים אכן עלולה ליצור עומס על חוליות הצוואר. ממליץ להמיר סגנון זה לחתירה / חתירת גב. אם מטרתך העיקרית היא הורדת משקל אזי ממליץ להוסיף הליכה במקום שחייה. חשוב לזכור שהנוסחה המנצחת להורדת משקל היא שילוב של פעילות גופנית ותזונה נכונה - כאשר לתזונה משקל רב יותר, לכן הפוקוס צריך להיות בה. בהצלחה אורי