מישקולת 6 קילו

אני מתאמן פעם ביומיים עם משקולת 6 קילו 4 סטים עם חמישים חזרות ודקה מנוחה בין סט לסט.ככה בכל יד.אני כמובן אוכל טוב כמו שמת אמן צריך לאכול.אני יודע שהאימון הזה זה יותר אימון על סיבולת.האם השריר שלי יגדל באימון הזה?בכל זאת אני רוצה תוצאות ושרירים גדולים.אין לי אפשרות למשקולת כבדה יותר כי אני בצבא.