הליכה בעליה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בגיל 78 יש תועלת במאמץ עליה במדרגות או על גבעה לעומת הליכה במישור ? האם מאמץ (יתר ) עשוי להזיק יותר מאשר להועיל ?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.11.14 | 07:53
יעקב שלום, מאמץ אינו מזיק כל עוד נעשה בעצימות נכונה. לכן בהחלט יש תועלת, אבל כפי שציינתי יש לעשות זאת בהתאם לרמת כושרך ובהתאמה ליכולות תוך הקפדה על רמת דופק נכונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
