השמנה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום , אורי. אני בן 17 ואני מתאמן הרבה ויש לי שרירים וכוח., אבל יש לי שאלה קטנה : האם ספרינט בירידה תשפר לי את המהירות? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.11.14 | 16:28
נתן שלום, לא הבנתי את הקשר לכותרת. ספרינט בירידה עשוי לשפר מהירות ריצה ( גם לא תמיד תלוי ב% הירידה, סגנון ריצתך...)אך לא כפעילות בלעדית. בכדי לשפר מהירות ריצה יש לשלב אימוני מהירות תואמים / אימוני כוח וגמישות, בגדול לבנות תכנית התואמת את מטרתך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
