חיטוב במתח

עמית שלום, אין קשר בין חיטוב לתרגיל ספציפי כזה או אחר. חיטוב משמעו הורדת % שומן, זאת עושים באמצעות גירעון קלורי. ללא קשר בכדי להתחזק/ להעלות מסת שריר יש לבצע תרגילי כוח וגם הקפדה על תזונה. לשאלתך - בכדי לשפר מתח יש לעשות מתח, לא ציינת כמה חזרות אתה מצליח לעשות. כך גם בשאר תרגילי הכוח שאתה עושה ואיזה, פרט ואשמח לחזור אליך. בהצלחה אורי