לגבי תזונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי קוראים לי דן ואני נער בן 17 אני רוצה להרזות למרות שאני דיי רזה אז מה שקורה לי בעצם זה שבחלק מהיום אני מצליח לאכול כמו שצריך "נקי" נקרא לזה ואז מגיע איזה שהוא שלב שבו אני פשוט מתחיל לאכול בצורה לא מטורפת אבל דיי הרבה נגיד היום אכלתי בשלב הזה שני משולשי פיצה איזה 4 עוגיות 3 פרוסות לחם .. בכל אופן הבנתי שאם אני מנסה לאכול במהלך היום "נקי" ובאיזשהוא שלה יש לי את ההתקף רעב הזה נקרא לזה ככה אז בעצם כל מה שאני אוכל בהתקף הזה בעצם יהפוך לשומן הייתי נורא שמח לדעת אם זה נכון ובנוסף הייתי שמח לדעת אם לא משנה כמה שאני יאכל בהתקפי רעב האלה ומה אני יאכל כל עוד אני מכניס לגוף כמות קלוריות שהיא פחותה מכמות הקלוריות שהגוף צריך האם זה עדיין יהפוך תודה רבה
דן שלום, ממליץ שתתייעץ עם תזונאי/ת באזור מגוריך. המפתח לתזונה נכונה הוא שילוב של ידע ויישומו, כרגע נראה שאתה מנסה לבצע תכנית ( שלא ברור מהי כי לא פרטת) אבל חסר לך ידע . לא ציינת אם אתה עושה פעילות גופנית המומלצת לשילוב עם תכנית התזונה. בהצלחה אורי
דן שלום, בהמשך לתשובתו של אורי, יש לבדוק איך אתה מפזר את הארוחות שלך לאורך היום וגם מה אתה בוחר לאכול, משום שיתכן שפרקי הזמן בין הארוחות גדולים מדי או כשאתה משתדל לאכול "נקי" כמו שאתה קורא לזה, אתה אולי מחסיר ואז יש לך צורך גדול יותר בארוחות הבאות, ואת זה אנחנו לא כל כך מבינים מתוך מה שאת רושם. לגבי הפיכת העודף לשומן, לגוף יש מנגנונים לויסות האנרגיה אותה הוא מקבל במהלך היום. עומסים בארוחות מסויימות יכולים להאגר במידה במסויימת בריקמת השומן, אולם גם זה תלוי בין היתר בגנטיקה, בכמויות ובסוג המזון אותו אתה בוחר לאכול. מצטרפת לדבריו של אורי, כדאי לבדוק את התפריט עם דיאטן באיזור מגוריך, המשך שבוע טוב, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
