לא מצליח

אני בן 43 שוקל 100 ק"ג וגובי 173 ס"מ מזה כחודשיים אני מתאמן 5 פעמים בשבוע כל אימון כולל שעה וחצי על ההליכון בקצב 6.5 בממוצע , לסרוגין, יום כן ויום לא מוסיף אימון כח לשרירי הבטן, החזה,גב,כתפיים וידיים שותה 10 כוסות מים ביום ועוד 4 כוסות קפה ללא סוכר. התפריט שלי כולל שלוש ארוחות ביום ומורכב מירקות טריים ומבושלים וחלבון בצורת חזה עוף על האש או קינואה . לא אוכל ממתקים ולא מנשנש בין הארוחות אחרי כל זה, במשך חודשיים לא ירדתי אפילו גרם מעבר לקילו/קילו וחצי שירדתי בשבוע הראשון גם בהיקפים אין שינוי מה אני עושה לא נכון ???? על סף יאוש !!!