איך לשרוף שומנים באירובי בלי קפיצות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 32 לאחר לידה שלישית ורוצה להוריד דחוף שומנים בבטן ובירכיים. רציתי לדעת כיצד אפשר לשרוף שומנים מבלי לבצע הרבה ניתורים / קפיצות שכן יש לי התחלה של שחיקת סחוס. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.01.15 | 13:56
מאיה שלום, מזל טוב. בכדי להפחית % שןמן יש להיות בגרעון קלורי ולכן חש להקפיד על תכנית תזונה. כמובן שיש לקחת בחשבון הנקה. לשאלתך - פעילות כגון הליכה / קרוס / אופניים יתאימו למטרתך אך מדגיש עוד פעם, הדגש צריך להיות בתזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
