האם זה טבעי שאני רעבה כל הזמן?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, קוראים לי אנה בת 19 אני סטודנטית להנדסת ביוטכנולוגיה, מאז שהתחלתי לימודים אני מרגישה רעבה כל הזמן, תמיד מנסה לאכול בריא אבל לא מצליחה, זה לא עובד לי, תמיד מרגישה שחסר לי שוקולד או משהו מתוק.. אני גם משתדלת לעשות ספורט- תרגילי חיזוק לכל הגוף 15-20 דק (מהעומס שיש לי בלימודים) וזה כמעט כל יום.. רציתי לשאול אותכם למה אני תמיד מרגישה רעבה והאם זה טבעי? ותודה רבה
שכחתי לציין שמשקלי נע בין 58-60 והגובה שלי זה 1.67.
אנה שלום, מתיאורך נראה כי תזונתך לוקה בחסר. ממליץ שתתיעצי עם תזונאי/ת באזור מגורייך / לימודייך. בהצלחה אורי
אנה שלום, התופעה אותה את מתארת מאפיינת סטודנטים רבים. עומס הלימודים והלחץ יוצר פעמים רבות שינויים הורמונליים ועליה בצורך באנרגיה שהגוף מתרגם כצורך במתוק. לכך כמובן מצטרפת גם תזונה לא מאוזנת או לא מספקת ואז אותו ביטוי כצורך במתוק מקצין. כדאי לפגוש איש מקצוע ולבדוק את התפריט, ואולי אפילו לבנות מסגרת תזונתית שתתאים לתקופת הלימודים ובכך גם תפחת התופעה, שיהיה המשך שבוע טוב והצלחה בלימודים, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
