ארוחת בוקר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אכלתי בארוחת הבוקר שלי : 1) עוגת בוקר שוקולד = 520 קלוריות 2) מעדן שוקולד = 190 קלוריות 3) משקה קל ענבים = 230 קלוריות בסך הכל יצא שאכלתי 940 קלוריות האם ארוחת הבוקר שלי בריאה או משמינה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.02.15 | 11:24
דנה שלום, ראשית חשוב להבין כי גם מאוכל בריא ניתן להשמין. ללא קשר ובהנחה שהמספרים מדויקים, מדובר בארוחה "מוגזמת" בקלוריות. כל זאת מבלי להיכנס "לאיכות" הארוחה ( עוגה, מעדן) לא ציינת מהו משקלך אבל בניחוש שאת צורכת ביום באזור ה 1600 קלוריות אז צרכת קרוב ל 60% מסך כל הקלוריות שלך רק בארוחת הבוקר. עליך להתייעץ עם תזונאי/ת ולקבל תובנות נכונות לגבי תזונה בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
