מתיחות

רונה שלום, שאלתך כללית מדי ולא לגמרי ברורה - פרטי יותר ואשמח לחזור אליך. ללא קשר אתן הסבר קצר. מטרת המתיחות היא לשמר/ לשפר את מרכיב הגמישות, שהוא אחד ממרכיבי הכושר הגופני. אנו משתמשים במתיחות בצורות שונות למשל בחימום אנו מבצעים מתיחות דינמיות כחלק מהחימום ואילו בהרפיה במתיחות סטטיות. לשאלתך המתיחות אכן חשובות בעקר אם מזהים אזורים קצרים ולכן מומלץ לבצען. בהצלחה אורי