להשמין או לא

דניאל שלום, רק אתה יכול לענות על שאלה זו. אימון נגזר ממטרה - לאחר הגדרת המטרה בונים את תכנית האימון. באם מטרתך העלאת מסת שריר אזי עליך להתמקד באימוני כוח ומאזן קלורי חיובי בעוד שאם מטרתך הורדת % שומן עליך להיות בגרעון קלורי. נסה לפרט יותר מה חשוב לך ואשמח לחזור אליך. בהצלחה אורי