Skinny-Fat

שלום, אני בן 23, 174, 65~ בערך. לאורך שנות הילדות שלי הייתי רזה, אך בערך מזמן הצבא 'גדלה' לי כרס. על אף שאני במשקל תקין, נראה מאוד רזה בידיים וברגליים (מעט מסת שריר) יש לי הצטברות שומן גדולה בבטן ובירכיים שמפריעה לי מאוד. אני כבר הרבה זמן תקוע במצב הנוכחי והבטן רק הולכת וגדלה- אני בבעיה אני לא יודע אם לעשות דיאטה כדי להוריד את השומן בבטן (=להיות בצריכה קלורית שלילית) או לפתח שריר (להיות בצריכה קלורית חיובית) זה או להישאר עם הכרס או להוריד אותה אבל להמשיך להיות רזה בידיים וברגליים- מה אתה מציע? לפני כמה חודשים עשיתי אימוני משקולות בבית ולאחר 3 חודשים ראיתי תוצאה מסויימת אך לא משמעותית וזה מה שגרם לי לוותר.