כשם הפורום: כושר גופני ותזונה, בתודה מראש

לכבוד: אורי לאוגומר שלום רב אני בן46 פעיל בספורט הרבה שנים-קבוע. לא נוטל תרופות, לא מעשן, במשקל תקין. אני רץ למרחקים ארוכים עד כה לחצי מרתון. השתתפתי במרוצים גם למרחקים קצרים יותר. אני רץ 3 פעמים בשבוע 8, 10 ובסוף השבוע 15K. בשבועות האחרונים אני מרגיש קושי, מעין עייפות בקילומטר 9 מתחיל תחושת כבדות - חוסר אנרגיה ברגליים מצד הרגליים ורק ברגליים, (מה שבמידה מסוימת מפריע לגוף) אני מוריד מהירות, חושב חיובי ולא נותן לזה להשתלט ולהשפיע, מתגבר וממשיך... > מבקש לשאול: *מה הגוף - במקרה זה הרגליים - מסמן לי ? *מה יכול להיות שחסר לגוף / בגוף ? *מה חשוב לעשות, לבדוק, לאבחן או להשלים ולהתאמן ? >ואולי זה תגובה אחרת...התייחסותכם חשובה, בתודה מראש. בכבוד רב