סיבוב חיצוני בכתף

היי אורי, אני לוקח גומייה, מלפף אותה סביב ידית הדלת , ועם זרוע צמודה לגוף אני מבצע סיבוב פנימי של הכתף - באיזה מ-3 הזוויות במרפק יהיה לי הכי קל לבצע תנועה זו ולמה? - כשהמרפק בזווית 90 מעלות, ואז ההיקף המעגלי שקצה הגומייה שאני מחזיק בידי עושה הכי ארוכה . - מרפק בכפיפה מקסימלית, הדרך שקצה הגומייה עושה קצרה יותר, וקצה הגומייה גם קרוב יותר לתחילת מקור הסיבוב, כלומר לכתף עצמה. - מרפק בכמעט פשיטה מוחלטת רק קצת כפיפה בכדי לאפשר עבודה עם הגומייה , במקרה הזה קצה הגומייה עושה גם כן דרך קצרה מאוד, אך המרחק הפעם מהכתף הוא הכי גדול. תודרבה!!