הרמת משקולות בחדר כושר בגיל ההתבגרות

שלום רב הנני בן 25. בגיל 15 ממש כמה ימים ספורים לאחר יום הולדתי התחלתי להתאמן בחדר כושר. התאמנתי לצערי ללא פיקוח ובצורה לא מסודרת כל יום (6 ימים בשבוע),במשך חודשיים וחצי בהם הייתי בחדר כושר במתחם משקולות במשך שעה פלוס מינוס ובהם הרמתי משקל יותר כבד בכמה ק"ג מעל מה שהיה מותר לי ועשיתי 100 חזרות על כל מכשיר. כמובן לא ידעתי מה הנזק הבריאותי של זה לאחר מכן הייתי עושה הליכה 60 דקות ורכיבה 10 דקות ירדתי במשקל יפה גם. לאחר שהפסקתי להתאמן החלו לי כאבי גב עד גיל 16 יש לציין שנוצרה לי קיפוזיס למרות שאני לא יודע עם זה קשור לחדר כושר כי לדעתי זה היה בגלל ישיבה לקויה בבית. הלכתי לאורטופד נתן לי תרגילים והחלמתי. שאלותיי הן: 1.האם זה פגע לי בגדילה לגובה? כי כשהגעתי לגיל 16 הפסקתי לגבוה?